Vidéos

Mvts 1

Squats jumps + Montée de genoux

Mvts 2

Extension de cuisses + bras et jambes opposés

Mvts 3

Fentes + Inclinaisons frontales

Mvts 4

Kicks + Bras tendus

Mvts 5

Inclinaisons latérales

Mvts 6

Kicks + Extensions de bras

Mvts 7

Torsions jambes tendues

Mvts 8

Fentes explosives

Mvts 9

Torsion mains + pieds opposés

Mvts 10

Gainage + bras tendus alternés