Perte de poids
La principale raison qui pousse "monsieur et madame tout le monde" à faire une activité physique est la perte de poids. De nombreuses recherches dévoilent une éventuelle prise de poids chaque année à partir de 25 ans.
Il s’avère que dés les débuts de la vie professionnelle, on réduit simplement sa dépense énergétique. Nous allons généralement du canapé à l’ascenseur, de l’ascenseur à la voiture, de la voiture à l’escalator, pour finir derrière un bureau ou en station debout, à piétiner sur une surface restreinte...
Et même chose pour le retour !
D’année en année, on observe une diminution de la masse osseuse et surtout une fonte musculaire au bénéfice de la masse grasse. Cela peut paraître insignifiant chaque printemps mais cela représente au final une prise de poids de 15 à 20 kg entre 25 et 55 ans pour les plus sédentaires et les plus gourmands d’entre nous.
Donc il n’est pas étonnant que tant de personnes s’obsèdent à vouloir perdre du poids !
Bien sûr tous repoussent le moment où il va falloir s’attaquer au problème. Jusqu’au jour où ils décident de se prendre en mains. Et cette nouvelle résolution exige des résultats rapides pour ne pas dire quasi-immédiats, alors chacun y va de sa méthode...
Maigrir, mincir, sécher ou fondre ? Peu importe on a déjà tout entendu à ce propos, comme : Manger moins le soir, Arrêter le sucre, ne plus manger de pain, manger que des légumes et des viandes grillées, aller courir à jeun ou avec un imperméable, etc. Une chose est sûre, tout le monde en parle mais personne ne sait vraiment si tout cela fonctionne !
Ah ! si pardon, on a l’amie d’un ami qui a perdu énormément de kilos en peu de temps ! Avec une méthode incroyable... mais avant d’en faire autant, il serait judicieux d’attendre de voir ce qu’elle devient à long terme...
Effectivement qui dit "perte de poids" dit "régimes" et souvent "régimes miracles" ! Ils sont devenus banals mais malgré cela ils suscitent toujours autant de questions ! D’une manière générale on peut dire que tous les régimes marchent, qu’ils soient hypocaloriques, hyperprotéinés, bananes, soupe aux choux, ananas, etc.... Mais on ne vous vante pas la déshydrations, la fatigue chronique, les carences nutritionnelles et autres perturbations susceptibles d’accompagner le résultat de la perte de poids.
Car atteindre et maintenir son poids demande pour beaucoup des efforts considérables. Et fréquemment chez la femme ces méthodes sont souvent la source de désordres alimentaires. Vouloir perdre du poids à tout prix, de façon normal ou bien pathologiques !!! L’anorexie ou la boulimie nerveuse sont le résultats d’un tel comportement.
Et tout ça n’en vaut pas la peine...
Alors à quoi bon être une personne de plus à vous répéter qu’il faut « manger équilibré » et « faire du sport » ? Aussi bien que pour moi ces deux expressions ne veulent rien dire !!!!
Mais à savoir, si je prends du poids pour manque d’exercice physique ou si je réduis mes activités physiques à cause de ma prise de poids ? Ou faire un choix entre l’angoisse du frigo ou le divertissement en baskets ?
Soyons honnête... Mieux vaut acheter des baskets, que de mettre un cadenas sur le frigo, non ?
* Toutes les allusions faites dans ce chapitre visent les personnes ayant quelques kilos superflus, je ne prends pas en considération les personnes atteintes de pathologie, tels que l’obésité, le diabète, le dérèglement hormonal, et autres troubles de la santé....qui affecteraient le contrôle volontaire de leurs poids.
