Feel Good

 

De nos jours, la pratique d’une activité physique devient un banal sujet de discussion dans laquelle les personnes sédentaires semblent souvent se persuader d’être frappées par une fatalité !!!

Effectivement, à les entendre, les uns auraient plus de chance que les autres... Reste encore à savoir lesquels ? Une réponse subjective aux yeux de tous.

Car le sport est pour certain synonyme de plaisir, de bienfaits, d’attraits physiques, de nouvelles rencontres, de liberté, et fréquemment de drogue, même si certains jours, ils admettent y aller à reculons.

Alors que d’autres plaident pour des problèmes physiques, de manque de temps, d’intérêt et d’autodiscipline, de compétences, de connaissances, de conditions climatiques défavorables, enfin bref... tous ces arguments souvent perçus comme des excuses.

Quoi que certains avouent ouvertement et simplement ne pas aimer le sport !!!

Et pourtant, il faut quand même reconnaître qu’un certain "Bien être" revient fréquemment sur les lèvres des sportifs....une sensation propre, que les personnes pratiquant une activité physique régulière renforcent quotidiennement !

De nombreuses et longues études ont été faites sur le "Bien être" et ce serait réducteur de prétendre donner une explication complète en quelques lignes....

Disons simplement qu’il est une évaluation personnelle, une notion complexe, mal définie, qui ne se réduit pas au simple fait de se sentir bien... Il est un condensé de nos émotions, des différentes perceptions de soi, de son état de santé, de sa qualité de vie et de son bien être subjectif comme le "sens à sa vie".

En revanche le "Bien être" relaté par les sportifs peut s’expliquer par la sécrétion de cette célèbre Endorphine ou Endomorphine, qui pique la vedette dans le rôle du "bienfaiteur" à d’autres neuromédiateurs avec lesquels elle est impliquée, comme la sérotonine... Les principaux effets de cette sécrétion d’endorphine sont connus pour être euphoriques, anxiolytiques et antalgiques....

Elle est libérée par différentes parties du cerveau dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon beaucoup plus significative pendant et après l'exercice physique. Assurément, c’est en faisant une activité physique d’endurance de préférence régulière, d'au moins 30 minutes par jour et à un rythme soutenu, que l’on favorise l’augmentation naturelle de cette production d'endorphine. Une fois sécrétée, elle se disperse dans tout l’organisme pour renforcer cette sensation de bien être !

Faire Bouger son corps c’est comme faire un plein d’optimisme naturel, qui vient apaiser et conforter notre humeur quotidienne. Alors il faut croire que les sportifs n’inventent rien.......ils ne font que ressentir !!!