Faire du sport
Il fut un temps où l’on naissait avec un corps que l’on gardait jusqu'à la fin de ses jours sans se poser trop de questions.
Aujourd’hui, nous cultivons notre corps à tort et à travers sans savoir ni pourquoi ni comment ! Marcher, courir, se muscler ou s’assouplir... pourquoi ?/p>
Pour l’esthétique, par loisir, ou pour tout simplement garder la forme car nos amis ou notre médecin de famille nous a conseillé de faire du sport.
Mais "faire du sport" comme on l’entend trop souvent, ça veut malheureusement "tout dire et rien dire à la fois !". Les bienfaits de l’activité ou de l’exercice physique ne sont plus à démontrer, encore faut-il les pratiquer correctement et les adapter aux besoins de chacun...
Depuis le début des années 80, on nous vante les mérites du sport, notamment son efficacité à lutter contre toutes sortes de maladies (affection cardio-vasculaire, cancer, obésité, etc.). Mais si vous posez la question autour de vous, à savoir pourquoi le sport est si bon pour l’amélioration de sa condition physique ou de sa santé en général, vous serez surpris du peu de personnes qui sauraient vous répondre...
En revanche, de plus en plus de personnes font du sport, il faut donc croire que le message est bien passé ! Mais à voir certains courir ou encore à les entendre divulguer des informations non justifiées, on peut penser qu’il manque l’essentiel, c'est-à-dire comment le pratiquer ?
Nous avons lié l’activité physique avec ce mot fort qui est "le sport". Mais il faut que les gens sachent que toute forme de mouvement corporel produit par la contraction ou l’étirement des muscles squelettiques est bénéfique. Et pas seulement le sport intensif...
Alors il paraît que le sport c’est bon ?
Sans faire d’explication physiologique de bas étage nous dirons... que l’activité physique régulière renforce et entretient l’appareil locomoteur comprenant les muscles, les os, les articulations, le système nerveux et le système cardio vasculaire.
Et depuis peu, on lui attribue même le développement des facultés mentales contrairement à ce que l’on peut penser du sportif !!!!!
Bref, tout cela s’effectue dans une relation "dose / effet". Gardez toujours à l’esprit que l’intensité et la douleur durant l’effort, ne sont pas systématiquement signe d’efficacité !
Choisir et adapter ses activités physiques n’est pas toujours évident beaucoup d’entre nous.
C’est la raison pour laquelle il ne faut pas hésiter à faire appel à un professionnel de la remise en forme... si on souhaite assurément « faire du sport » !!!
