Condition physique

Faites-en l’expérience...Si demain vous êtes invité à faire quelque chose ou si vous avez une tâche à accomplir, inconsciemment une question vous viendra à l’esprit : "Est ce que j’aurai assez d’énergie pour le faire?"

Et le simple fait d’être ou de se sentir en bonne condition physique suffit naturellement à accroître la confiance en soi et permet donc l’accomplissement de toutes sortes d’épreuves dans la vie de tous les jours.

Lorsque notre état physique nous le permet, nous l’exprimons habituellement par des expressions semblables à : "Se sentir pousser des montagnes, avoir la pêche ou la patate,... ".

Elles signifient que nous nous sentons capables d’accomplir des tâches quotidiennes avec dynamisme et vivacité. Et qu’il reste encore assez d’énergie pour les loisirs et pour tous autres styles d'activités. Mais surtout que nous abandonnons l’idée d’une apparition précoce de problème de santé.

Le niveau de la condition physique est défini par quelques composantes comme : l’aptitude cardio-respiratoire (la capacité aérobie) et neuromusculaire (la Force, l’endurance, la vitesse), et la composition corporelle (le taux de masse grasse). Supplémenté par d’autres paramètres tels que la coordination, l’équilibre, la posture et la souplesse...

Si le souhait de prendre soin de votre condition physique générale vous vient à l’esprit, il vous faudra donc évaluer son niveau selon les paramètres susnommés et établir un plan d’entraînement prenant en considération les points forts et faibles à développer.

La Condition Physique doit être entretenue continuellement car elle régresse en cas d'inactivité... Toutefois il faut veiller à ne pas basculer vers le surmenage, qui provoque une fatigue générale néfaste à l’état de forme recherché.